Kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Jis buvo aukštesnis, didesnis, o speneliai tarsi papildė jo pilnatvę. Pašalinant odos ritinį aplink SAH, vizualiai pigmentuota dalis sumažėja beveik 2 kartus. Paprastai visiškai atsigauti reikia 10—14 dienų. Jei nežinote, kaip atlikti pratimą, kreipkitės pagalbos į trenerį.

Gavus papildomų kilogramų, tam tikra riebalų pertekliaus dalis susitelkia apie krūtinės raumenis, tačiau tam tikrais atvejais šį reiškinį nulemia vadinamoji ginekomastija — pieno liaukų padidėjimas, kurį sukelia liaukinio audinio išvešėjimas. Ginekomastija ypač lengvai pastebima berniukams, nes lytinio brendimo laikotarpis pasižymi hormonų svyravimais.

kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad ginekomastijos išsivystymo sąlyga — moteriškieji hormonai estrogenaikurie skverbiasi į mūsų aplinką ir maistą, dėl šios priežasties vyrus veikdami labiau negu įprastai. Tarp galimų papildomo estrogenų kiekio šaltinių — hormoniniai steroidai, naudojami gyvuliams kaip pašalinti riebalus iš krūtinės, augalinės kilmės estrogenai sojoje ir maži kontraceptinių medžiagų kiekiai, patenkantys į vandens tiekimo sistemą. Jei krūtys staiga pradeda augti brandesniame amžiuje, tai gali būti sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, kepenų ligų ar pernelyg aktyvios endokrininių liaukų veiklos požymis.

kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Kokios bebūtų priežastys, nepanikuokite ir apsilankykite pas savo gydytoją. Štai siūlome kelis būdus atsikratyti šios neestetiškos bėdos. Mankštinimasis svarmenimis, ne tik sutvirtinantis krūtinę, bet ir sudeginantis nemažai kalorijų.

kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Aerobikos pratimai: susiraskite bet kokio pobūdžio fizinę veiklą, pagreitinančią širdies plakimą, ir užsiimkite ja penkis kartus per savaitę po 45 minutes. Spartus pasivaikščiojimas, plaukimas ar futbolas — visi šie užsiėmimai puikiai degina riebalus.

kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Dieta: apribokite cukrumi apsunkinto maisto kiekį ir kitų perdirbtų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos ir miltinių patiekalų, kurie kelia cukraus kiekį kraujyje. Be to, vartokite mažiau alkoholio ir sočiųjų riebalų.

kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Tris kartus per savaitę nuo 10 iki 20 kartų kiekvieną pratimą pakartokite po tris kartus darykite atsispaudimus, atsilenkimus ir krūtinės raumenis lavinančius pratimus atsigulkite ant suolelio ir šiek tiek sulenktomis alkūnėmis, su svarmenimis rankose, iškelkite rankas į viršų, statmenai suoleliui; pamažu skėskite rankas nuo viršaus iki suolelio lygio. Ką valgyti?

kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Kaip kovoti su vyrų krūtų didėjimu? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Rokas Bagdonas. Aktyvaus gyvenimo būdo propaguotoja 32 metų Alina vardas pakeistas, nes pacientė nepageidavo viešumo — lietuvaitė, šiuo metu gyvenanti Latvijoje. Moteris ketvirtus metus aktyviai sportuoja, tris kartus per savaitę lanko trenerio vedamus fitneso užsiėmimus. Nepaisant to, namų šeimininke prisistačiusi ponia Alina sako, kad aktyvios treniruotės nors ir padėjo atsikratyti ies kilogramų svorio, tačiau pilvukas niekur nedingo. Netekus svorio, natūrali C dydžio moters krūtinė šiek tiek nusileido ir prarado pilnumą.