Kodėl žindymo metu negalima numesti svorio, Ką valgyti žindančiai mamai?

Ne tik riebios kiaulienos, nuo jautienos pašalinti lašinukus, bet ir fermentinio sūrio, riebios grietinės, riebios varškės, majonezo. Medikė pataria nepiktnaudžiauti kokiais nors maisto produktais ir tuo labiau stipriai savęs neriboti. Išsamiau apie mamos mitybą ir žindymą : Jei laikomasi dietos, vaikui gali pritrūkti maistinių medžiagų, gaunamų iš motinos pieno.

Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Draugaukime ir Facebooke! Apie lieknėjimą po gimdymo egzistuoja daug mitų ir prietarų. Kai kuriuos net sunku įvardinti, teisingi jie ar ne, nes kiekvienos moters organizmas yra individualus ir gali skirtingai reaguoti į pokyčius po gimdymo. Surinkome į vieną vietą 10 faktų apie lieknėjimą po gimdymo. Faktas, kad kūdikius ne gandras atneša.

Nėštumas ir gimdymas iš organizmo daug pareikalauja. Jungiamieji audiniai ir raumenys intensyviai dirba, o nėštumo metu turi atlaikyti ekstremalias apkrovas.

kodėl žindymo metu negalima numesti svorio

Taigi visiškai logiška, kad visa tai keičia kūną. Kiekviena moteris turi didžiuotis tokia savo patirtimi. Negana to, dalis jo nukris savaime.

Jums gali patikti

Kūdikis sveria vidutiniškai 3,4 kilogramo, dar apie gramų sveria placenta ir 1,5 kilogramo - vaisiaus vandenys. Dar apie gramų kraujas, kurio netenkama gimdymo metu.

Taigi, tai sudaro apie šešis kilogramus, kurių neteksite vos pagimdžiusi. Shutterstock nuotr. Faktas, kad visos riebalų atsargos, kurios susikaupia organizme nėštumo mėnesiais, turi savo funkciją. Pirmiausia, jų atsargomis organizmas stengiasi pasirūpinti prieš žindymą. Faktas, kad žindymas kainuoja daug jėgų ir energijos.

Dalis kalorijų, kurių reikalauja žindymas, bus paimta iš riebalų atsargų, kurias jūsų organizmas nėštumo metu kaupė būtent šiuo tikslu.

  • Lieknėjimo linija
  • Kodėl žindant norisi saldumynų Vitos Jurevičienės nuotr.
  • Klausimai-atsakymai 1.
  • Apatinės pilvo riebalų nuostolių patarimai

Štai kodėl kūdikį maitinant krūtine svoris krinta kone automatiškai. Akivaizdžiausiai tai matosi nuo gimdymo praėjus trims mėnesiams. Faktas, kad kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai. Kai kurios moterys, net ir sveikai besimaitindamos, žindymo laikotarpiu numeta labai nedaug svorio.

kodėl žindymo metu negalima numesti svorio

Čia labai svarbus vaidmuo tenka medžiagų apykaitai ir hormonų pusiausvyrai. Kai kurioms moterims nėštumo metu labai sulėtėja medžiagų apykaita. Faktas, kad žindymo laikotarpiu dietų laikytis negalima.

Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos.

Kad būtumėte tikra, kad jūsų kūdikis su motinos pienu gauna optimalų medžiagų kiekį, pirmuosius keturis mėnesius per dieną privalote suvartoti papildomai nuo iki kalorijų. Jeigu šį laikotarpį kodėl žindymo metu negalima numesti svorio sutrumpinsite, organizmas bus priverstas eikvoti riebalų atsargas, tačiau čia taip pat susikaupę toksinai iš aplinkos, tad jie pateks tiesiogiai į motinos pieną.

  1. Ką valgyti, kad svoris žindant kristų, o pieno netrūktų?
  2. Kaip pašalinti riebalus iš nerūdijančio plieno
  3. Ar galima laikytis dietos, jei maitinate krūtimi? - ecoauto.lt
  4. Kodėl žindant norisi saldumynų - Mamos Žurnalas

Faktas, kad dėl to po nėštumo labai svarbu nuolat sveikai maitintis. Privalote papildyti rezervus, iš kurių paskutiniaisiais mėnesiais gyvenote jūs ir jūsų kūdikis. Pasirūpinkite, kad jūsų racione nestigtų maistinių skaidulų, magnio, cinko, vitamino B6 ir folio rūgšties.

Ar galima laikytis dietos, jei maitinate krūtimi?

Svarstyklių skalėje pasirodantis skaičius dabar apie jūsų organizmo sveikatą nieko nepasako. Faktas, kad per didelis fizinis krūvis sportas po gimdymo gali pakenkti. Ypač ištampyti yra pilvo raumenys ir dubens dugnas, todėl šios vietos dabar yra ypač jautrios. Todėl pirmiausia privalote pailsėti. Bendra rekomendacija skamba taip: po gimdymo nesvarbu, gimdėte natūraliai ar jums buvo atliktas Cezario pjūvis praėjus šešioms-aštuonioms savaitėms pradėti daryti specialiai pogimdyminiam laikotarpiui skirtus pratimus.

Faktas, kad visiškam atsistatymui organizmui prireiks tiek pat laiko, kiek truko nėštumas. Taigi, apsiginkluokite kantrybe ir nesitikėkite per daug, nes Faktas, kad būti mama yra pats sunkiausias darbas iš visų įmanomų. Kūdikio nešiojimas, vežimėlio tąsymas ir ilgalaikis miego trūkumas reikalauja itin daug jėgų.

kodėl žindymo metu negalima numesti svorio

Negana to, dirbant šį darbą niekas neduoda jokių pertraukų. Niekas neneigia, kad per nėštumą priaugtų kilogramų atsikratymas nėra svarbi tema. Visiškai natūralu, kad kiekviena mama po gimdymo gali jaustis savo kūne nejaukiai.

Vis dėlto, šiuo laikotarpiu svarbiausia yra nepasiduoti spaudimui. Lieknas kūnas iškart po gimdymo - nėra jūsų tikslas. Jūsų tikslas - sveikas pagaliau mama tapusios moters kūnas, o jis drabužių dydžiais nematuojamas.