Reikia numesti svorio per 10 savaičių

Ne bėda, nes mes paruošėme 5 ekstra dietas, padėsiančius sulieknėti per 7 dienas. Kaip dega kalorijos?

Kaip numesti svorio per 2 savaites Norėdami suprasti, kaip numesti svorio per 2 savaites 10 kg, turite atlikti paprastus skaičiavimus.

  • Liekninančios arbatos serijos
  • Numesti 10 svorio per savaitę, Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Dvi savaitės yra keturiolika dienų, 10 kilogramų padalinkite iš 14 ir gaukite apie 0,7. Pasirodo, per dieną reikia numesti g — skaičius nėra toks didelis.

Ar įmanoma numesti svorio per 2 savaites?

Jei norite skubiai numesti 10 kg, prarasdami grynus riebalus, o ne raumenų ir vandens masę, turėtumėte apriboti angliavandenių suvartojimą, atsisakyti riebaus maisto, pakeisti jį dietiniu maistu ir skirti laiko įprastoms treniruotėms. Norėdami greitai pamatyti rezultatą, turėtumėte laikytis tokių rekomendacijų: stenkitės gerti daugiau švaraus vandens; valgykite dažnai mažomis porcijomis; pirmenybę teikia baltymams, o ne angliavandeniams; mąstyk pozityviai, vizualizuok sapno figūrą; normalizuoti miego įpročius; atsargiai kantrybės, ištvermės.

Kurdami 2 savaičių meniu svorio metimui, turėtumėte remtis tokiomis taisyklėmis: visiškai neatsisakykite riebalų — nedidelis kiekis raudonos žuvies, alyvuogių aliejaus ar riešutų netrukdys mesti svorį ir palaikyti sveikatą; neleiskite kūnui alpti — jei esate alkanas, valgykite obuolį ar riekelę ruginės duonos; atsisakyti miltų, saldaus maisto — šokolado, sausainių, soda, kepimo, saldumynų; valgykite virtą mėsą — jautieną ir vištieną, venkite ėrienos ir riebios jautienos kepsnių; rytinius sumuštinius vandenyje pakeiskite avižiniais dribsniais; daržovės, žolelės, vaisiai ypač apelsinai ir greipfrutai, kurie yra riebalų degintojai turėtų sudaryti meniu pagrindą ir prisotinti organizmą vitaminais; Norėdami subalansuoti žarnyno veiklą, suvartokite bent 30 g tirpių maistinių skaidulų per dieną.

Jūsų motyvacija, kantrybė ir ištvermė priklauso nuo to, kiek kilogramų neteksite.

Nuorodos kopijavimas

Kaip fizinius pratimus numesti svorio per 2 savaites, galite pasirinkti: bėgiojimas yra raktas į sėkmingą svorio metimą daugeliui žmonių; dviratis — stiprina raumenis, padeda deginti riebalus; aerobika — efektyviai degina riebalų atsargas; kūno rengyba pritūpimai, paspaudimai, lungesys, sukimosi kojos, šokinėjimas — padeda kūnui įgyti gražų palengvėjimą; vandens aerobika aerobinis plaukimas baseine — pagreitina riebalų deginimo procesą.

Metodas yra sunkus, tačiau efektyvus, kai reikia skubiai numesti papildomų svarų.

reikia numesti svorio per 10 savaičių

Dietos metu atėmus 10 kg 2 savaites, galite vartoti mėsos reikia numesti svorio per 10 savaičių, pieną, kefyrą, šviežiai spaustas vaisių sultis, žolelių nuovirus, nesaldintą arbatą, kompotą, mineralinį vandenį. Galite gerti viską, išskyrus produktus, kurių sudėtyje yra cukraus parduotuvėse jogurtus, supakuotas sultis, saldią kavą.

reikia numesti svorio per 10 savaičių

Dieta pašalins skysčių perteklių, padės numesti svorio. Griežta dieta 2 savaites Kai jums reikia skubiai numesti svorio, yra labai daug antsvorio, ir jūs nežinote, kaip numesti 10 kg per 2 savaites, stenkitės nesilaikyti įrodytos schemos, tačiau 2 savaites laikykitės griežtos dietos.

reikia numesti svorio per 10 savaičių

Šis maisto pasirinkimas yra labai sunkus, tačiau veiksmingas. Nesikonsultuokite su gydytoju, nenaudokite jo.

Geri patarimai, kaip numesti 10 kg per 10 savaičių | pajuriolaidojimonamai.lt

Mitybos planas sudaromas 7 dienoms, po to jį reikia pakartoti dar kartą. Dietos meniu: Pirma diena — išgerkite 1,5 litro mineralinio vandens buteliuką per šešis patiekalus.

Antroji diena — išgerkite litrą lieso pieno, suvalgykite vieną obuolį. Trečia diena — butelis mineralinio vandens. Ketvirtą dieną — valgykite daržoves petražolės, žalieji svogūnai, salierai, morkos, kopūstai švieži, ne marinuotipomidorai, agurkai.

Galite pasigaminti litrą dubenėlio salotų, pagardinti šaukštu alyvuogių aliejaus, padalyti į tris porcijas.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | kaisiadorietis.lt

Arbata be arbatos. Penkta diena — litras neriebaus pieno. Šešta diena — ryte valgote virtą kiaušinį, vidurdienį išgeriate daržovių bulvių ir morkų nuoviro arba stiklinę šviežio apelsino.

reikia numesti svorio per 10 savaičių

Pietums valgykite virtą mėsą vištienos krūtinėlę arba jautienos nugarinę. Vakare valgykite du obuolius.

Kiek galima numesti svorio per 2 savaites

Septinta diena — išgerkite dvi stiklines jogurto arba neriebaus kefyro, suvalgykite g varškės. Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti.

Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes. Įvertinkite straipsnį.